Боли в сердце при физической нагрузке

Боли в сердце после тренировок

Боли в сердце при физической нагрузке

Иногда даже у спортсменов болит сердце после тренировки. Связано неприятное ощущение с плохо проработанной программой занятий, неподготовленным организмом или влиянием прочих патологических процессов и состояний.

Входят в группу риска люди, которые имеют вредные привычки, неправильно питаются и страдают от болезней сердца.

Для купирования симптоматики необходимо обследоваться и посоветоваться со специалистом касаемо допустимых пределов физической нагрузки.

Причины боли в сердце при занятиях спортом

Назвать точную причину, почему может болеть сердце после интенсивных тренировок, без проведения инструментального обследования невозможно. Дискомфорт может возникать из-за кардиальных и некардиальных причин:

  • ишемия сердца;
  • стенокардия;
  • инфаркт миокарда;
  • невралгия;
  • вегетососудистая дистония (ВСД).

У человека, страдающего ишемической болезнью, боли в области сердца после физических нагрузок (например, занятий в тренажерном зале) проходят самостоятельно. Ускоряется снятие неприятных ощущений в груди приемом «Нитроглицерина».

Если тренироваться в чересчур напряженном темпе, то недуг может привести к инфаркту миокарда. Для него характерна паника, сбои в сердцебиении и острая боль, интенсивность которых нарастает постепенно.

Человеку желательно не двигаться, чтобы не усугублять состояние, и вызвать скорую помощь.

Боли в области сердца после занятий спортом могут являться следствием невралгии. Она возникает из-за защемления нервов мышечными тканями или позвонками. Проявляется болезнь ноющей болью, усиливающейся при вдохе и движении. Длительность приступов варьируется от нескольких часов до 2-3 дней и больше, в зависимости от степени поражения.

Приступ вегетососудистой дистонии чаще проявляется в детском возрасте, например, у ребенка после занятий физкультурой. Для него свойственна обильная клиническая картина с преобладанием кардиальных симптомов, в том числе и боли в сердце.

Боли после интенсивной силовой тренировки

Иногда у спортсменов возникает боль в сердце после занятий бодибилдингом (культуризмом). Связывают проблему с резким скачком нагрузки.

Сердечная мышца в момент работы с гантелями или штангой в спортзале сокращается интенсивней, из-за чего возрастает потребность миокарда в кислороде.

Подобный ритм она может не выдержать, что приведет к сбоям в гемодинамике, проявлению болевых ощущений и одышке.

Дискомфорт в области груди также является следствием чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Опытные спортсмены знают свою норму, но если занимается подросток, желающий обрести красивый рельеф или любой другой не подготовленный человек, то шансы повредить спину значительно возрастают.

Наибольшая вероятность травмировать позвоночник при занятиях со спортивным инвентарем (штангой, силовыми тренажерами, гантелями).

Неприятные ощущения в груди после йоги

Занимаясь йогой, человек становится более гибким, укрепляет позвоночник и предотвращает патологии большинства систем организма.

Причина боли при выполнении асан заключается в выбранном темпе или неподходящей позе. При ее возникновении желательно сразу проконсультироваться с инструктором.

Он расскажет, почему появились неприятные ощущения, подкорректирует план занятий и порекомендует методы избавления от симптомов.

Предотвратить боль в сердце после тренировки по йоге можно, сменив асаны и снизив физическую нагрузку.

Перед проведением занятий в домашних условиях желательно взять несколько уроков у профессионального инструктора. Он поможет избежать распространенных ошибок и покажет правильную технику выполнения упражнений.

Рекомендации по предотвращению и купированию боли в груди

При обнаружении боли в сердце после тяжелой тренировки необходимо выяснить, чем можно ее снять, и как избежать рецидивов. Помогут в этом рекомендации опытных специалистов:

  • Подобрать свою интенсивность занятий. При возникновении неприятных ощущений необходимо ее снизить.
  • Вычислить триггер (провокатор) боли в сердце. Чаще всего она появляется при выполнении определенных действий. Их следует исключить из своей тренировочной программы.
  • Повышать интенсивность занятий постепенно. Организм спортсмена должен привыкнут к определенной нагрузке, а только затем ее можно немного увеличить.
  • Начинать занятия с разогрева. Легкая разминка позволит подготовить организм к тренировке. Шансы на получение травмы или появление боли значительно снизятся.
  • Соблюдать правила здорового образа жизни:
    • отказаться от вредных привычек;
    • подкорректировать рацион питания;
    • спать не менее 7-8 часов в сутки;
    • ежегодно обследоваться;
    • не менее 1 раза в неделю проводить кардиотренировку;
    • полноценно лечить все патологические процессы;
    • соблюдать питьевой режим.
  • Насытить ежедневное меню продуктами, содержащими большое количество калия и магния. Данные элементы улучшат нервно-мышечную проводимость, стабилизируют ритм сердца и восстановят электролитный баланс. Наибольшая их концентрация в морской капусте, гречке, бобовых, фасоли и нежирных сортах мяса. Среди медикаментов, имеющих в своем составе магний и калий, можно выделить «Кудесан», «Аспаркам».
  • Уменьшить концентрацию холестерина в крови. Его снижение позволит избежать многих болезней сердца, связанных с развитием атеросклероза. Поможет решить проблему чай на основе люцерны и соевый протеин.
  • Укрепить сердце помогут отвары, сделанные из целебных трав (боярышник, родиола), и добавки на основе L-карнитина. Не менее важно уделять больше времени кардиотренировкам. Они позволят улучшить работу сердца и сжечь лишние калории.

Неприятные ощущения в сердце после тренировки испытывают даже профессиональные лыжники, культуристы, пловцы, бегуны и представители прочих видов спорта. Они связаны с сердечными и несердечными причинами. Определить их может лечащий врач путем проведения комплексного обследования.

Если суть проблемы заключается в болезни сердечно-сосудистой и прочих систем, то назначается курс лечения. Интенсивность дальнейших занятий будет подбираться специалистом, в зависимости от состояния больного.

При отсутствии патологий спортсмену придется пересмотреть тренировочную программу и внести коррективы.

Источник: //MirKardio.ru/proyavlenie/oshhushhenie/bolit-serdce-posle-trenirovki.html

Из-за чего болит сердце при нагрузках?

Боли в сердце при физической нагрузке

Боль в сердце является тревожным симптомом. Если болит сердце при нагрузках, то нужно обратить внимание на то, как проявляются боли. За боль в сердце часто принимают боль, иррадиирующую из других органов. Поэтому возникает необходимость верного определения сердечной боли и проявляющихся при ней симптомов, чтобы не спутать ее с болью в других органах.

Причины возникновения боли

Боли в сердце часто возникают при дисфункциях других органов, к примеру, болезни нервной, костной, мышечной систем, ЖКТ и легких вызывают боли в сердце. Они говорят о наличии кардиалгии, которая не имеет связи с ишемической болезнью, она жгучая, колющая, не прекращающаяся длительное время, не купирующаяся лекарствами из группы нитратов.

Симптомы и проявления

Наиболее частыми симптомами нарушения работы сердца являются:

  1. Учащенное сердцебиение.
    Другое ее название – тахикардия, это реакция человеческого организма на нагрузку, обусловленную физическими, эмоциональными факторами или повышением температуры. Ее появление в покое и достижении пульса до 180-200 ударов в минуту, называется пароксизмальной тахикардией, ее нельзя купировать самостоятельно, поэтому необходим вызов скорой помощи. До ее приезда следует немедленно кого-нибудь позвать, потому что высокий пульс иногда приводит к обмороку.
  2. Неровное сердцебиение.
    Если биения сердца неритмичные, время между ними разное, тоже следует вызвать скорую. Это может быть мерцательной аритмей, и ее терапия должна проводиться в стационаре.
  3. «Лишние» удары сердца.
    Иногда при ровном сердцебиении внезапно появляется дополнительный удар сердца, предшествующий маленькой паузе. Подобные симптомы именуются экстрасистолами, и часто появляются у людей со здоровым сердцем и при этом человек не считает это признаком нарушения. Но при частых подобных тревожных проявлениях необходимо обследование.
  4. Боль при движении.
    В молодом возрасте боли с левой стороны половине грудины часто не являются симптомами сердечного заболевания. Ее появление при подъеме тяжестей, задержке дыхания либо резких движениях может означать наличие нарушений в опорно-двигательной системе. Например, часто причиной боли является сколиоз, либо воспаление в межреберных мышцах. Ввиду этого в первую очередь рекомендуется консультация ортопеда либо невролога.
  5. Боль появляющаяся вместе с сыпью.Внезапные боли в области сердца, с одновременным появлением сыпи, у детей может быть означать наличие ветрянки, а у представителей взрослого населения опоясывающего герпеса.

    Боли такого типа редко связаны с кардиологическими проблемами, поэтому сначала нужна консультация дерматолога и терапевта.

  6. Боль при тяжелых нагрузках.
    Если появились боли при физической нагрузке и занятиях спортом распространяющиеся на левую руку и жжение, необходимо обратиться к кардиологу и произвести- ЭКГ (дополнительно можно пройти стресс-ЭКГ). Подобные признаки могут говорить о наличии стенокардии.
  7. Боли при простуде.
    Болевые в сердце, которые появляются при простудном заболевании, иногда бывают симптомами воспаления, затронувшего сердечную ткань, или остеохондроза. Диагноз ставится после проведения обследования кардиологом и ревматологом. Дополнительно к ЭКГ будут необходимы УЗИ и анализы крови.
  8. Боль в состоянии покоя.
    Регулярные слабые ноющие сердечные боли в состоянии покоя, сочетающиеся с пониженным настроением, часто обусловлены депрессивным синдромом либо дисфункцией вегетативной системы. При этом нужна консультация психоневролога, так как такие нарушения могут негативно повлиять как на эмоциональное, так и на физическое состояние.
  9. Боль при приеме пищи.
    При возникновении сильной боли в левой стороне грудины после употребления жирной или острой еды, редко натощак, нужно обследовать на наличие нарушений работы поджелудочную железу и желудок. Нужна консультация гастроэнтеролога и терапевта.

Боль при движении – один из видов боли в сердце

Варианты локализации

Сердце находится в той области, где  соединяются грудной и шейный отделы позвоночника. Этот участок имеет множество нервных волокон, и этим обусловлено распространение сердечной боли в близлежащие органы.

Сердечная боль чаще всего локализуется в левой загрудинной области и центральной части грудины. Болезненные ощущения часто иррадиируют в левую руку.

Также боль может переходить в эпигастральную область, плечо, иррадиировать в шею и правое подреберье.

Виды и характер боли

При болях в сердце колющего характера, специалист в первую очередь предполагает наличие невроза сердечной мышцы. Это тип вегетососудистой дистонии, дисфункции нервной системы, ее тонуса. При этом часто назначают препараты валерианы и другие успокоительные, так как организм сигнализирует о нарушениях в нервной системе.

Из-за стресса могут возникнуть изменения и в эмоциональной и в физической сфере. Секретируемый при этом в кровь адреналин, который не расходуется на деятельность мышечной системы, начинает отрицательно влиять на другие органы человека. Помогает в такой ситуации умение расслабиться или же физические нагрузки, например, спорт и труд.

Ноющая боль в сердце иногда бывает симптомом миокардита – воспаления в тканях сердца. Он часто развивается после ангины и может сочетаться с неравномерными биениями сердца, ощущением слабости, иногда – повышением температуры тела.

Сердечная боль давящего характера – это симптомом стенокардии. При ее признаках, для снятия боли нужно положить под язык нитроглицерин, и обеспечить поступление свежего воздуха, открыв окно.

При непрекращающемся болевом синдроме следует принять вторую таблетку нитроглицерина и уже вызвать «скорую».

Боль нельзя терпеть, не принимая никаких мер, потому что процесс усугубиться и возможна внезапная сердечная боль являющаяся симптомом инфаркта миокарда.

Подобную боль нитроглицерин купировать неспособен, ее продолжительность может составлять от 30 мин до нескольких часов. При этом крайне важна незамедлительная помощь больному, чтобы было больше шансов на выздоровление.

Боли в сердце после тренировок

Верно составленная схема физических нагрузок является одним из способов минимизации риска дисфункций сердечно-сосудистой системы. Но есть состояния, при которых провоцируется боль в области сердца при физических нагрузках и спортивных занятиях, это:

  • ишемическая болезнь сердца, при ней выявляется нарушение притока крови к сердцу из-за того, что сужен просвет венечных сосудов. ИБС появляется у пациентов больных атеросклерозом. При ней боль возникает за грудиной и переходит в левую руку, появляется одышка.
  • гипертрофическая кардиомиопатия – это поражение сердечной мышечной ткани, при нем уменьшается объем камер сердца и увеличивается число волокон сердечной ткани, из-за этого сердце прокачивает меньше крови. Болевые ощущения в сердце часто обусловлены чрезмерным приемом лекарств из группы анаболических стероидов и питательных смесей с высоким содержанием протеинов для роста скелетных мышц.

Также применение лекарств не прошедших сертификацию в неконтролируемых дозировках приводит к плохому развитию внутренних органов, в особенности это касается сердца. Оно не может быстро адаптироваться для обеспечения достаточного снабжения кровью всех органов.

Сильное увеличение объема сердца приводит к появлению аритмии и застою крови в камерах (наиболее часто – в предсердиях), при этом там возникает сгусток крови.

Из-за этих процессов появляются тромбоэмболии – закупорки тромбом сосуда, это требует немедленных лечебных мероприятий.

Диагностика

Для определения заболевания, специалисты используют такие способы исследования, как:

  • Электрокардиография – этот способ используется чаще всего и при его помощи можно считывать сердечную электрическую активность. Он позволяет определить, на какой стадии находится ИБС, аритмию и ЧСС. ЭКГ может произвести на дому и врач скорой помощи, чтобы определить инфаркт миокарда и оказать правильную первую помощь.
  • Эхокардиография – при помощи ультразвуковых волн позволяет определить изменения, произошедшие в ткани и клапанах сердца. Этот вид обследования позволяет проверить состояние сосудов сердца, находить врожденные патологии и тромбы.
  • Магнитно-резонансная томография является методом диагностики болезней сердца с высокой точностью. МРТ наиболее часто применяют после проведения других типов обследований для того, чтобы уточнить диагноз.
  • Доплеровское исследование сосудов используют для исследования состояния артерий и венозных сосудов в различных областях организма, находить тромбы, атеросклеротические нарушения и нарушения кровообращения.

МРТ – метод диагностики если болит сердце при нагрузках

Какие меры предпринять?

Для минимизации ухудшения работы сердца следует:

  1. Прекратить занятия какими-либо физическими нагрузками. Необходимо присесть и ноги опустить вниз — это позволит снизить нагрузку на сердечную мышцу. Расстегнуть одежду. Обеспечить поступление свежего воздуха.
  2. Принять подъязычно таблетку нитроглицерина либо одну дозу нитроспрея. Если болевой синдром не прекращается, спустя 5 мин принять еще одну дополнительную таблетку нитроглицерина.
  3. Незамедлительно вызвать скорую помощь, если приступ первый или появился в состоянии покоя либо боль сильная и не прекращается.

Прогноз

При сердечных приступах может быть летальный исход, они могут перейти в хроническую форму или после них может быть полное выздоровление пациента. После возникновения сердечного приступа качество и продолжительность жизни зависят от его тяжести, нарушений возникших в мышце сердца и принятых в дальнейшем мер профилактики.

Меры профилактики

Для профилактики нарушений в работе сердца нужно:

  • отказаться от курения;
  • соблюдать диету с низким содержанием холестерина;
  • уменьшить в рационе содержание поваренной соли до 5 г в сутки;
  • правильно питаться;
  • снижать лишнюю массу тела;
  • держать под контролем показатели липидного обмена;
  • уменьшить потребление алкоголя;
  • держать под контролем уровень сахара в крови;
  • не допускать длительных стрессов.

Отказ от курения – мера профилактики при болях в сердце

Постоянная сердечная боль – это верный симптом нарушения в работе этого органа. Не нужно терпеть боль, заниматься самолечением и считать, что боль пройдет сама – лучше помочь себе и своему сердцу обратившись к квалифицированному специалисту.

Источник: //health-post.ru/bolit-serdtse-pri-nagruzkah-01/

Болит сердце при беге

Боли в сердце при физической нагрузке

Если болит сердце при беге, это может быть опасным симптомом серьёзной патологии. Нужно выявить характер боли, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Боль в груди, возникающая при физических нагрузках, в том числе при беге, не говорит о проблемах с сердцем. Такой синдром может возникать и при невралгии, заболеваниях дыхательной или даже пищеварительной систем.

Определить, что на самом деле болит, по характеру боли довольно сложно, и не каждый врач возьмется резюмировать причину боли исключительно по жалобам пациента.

Для уточнения причин болевых ощущений приходится использовать такие исследования как ЭКГ, так называемые стресс-тесты (ЭКГ с нагрузкой), общий анализ крови, если необходимо — гастроскопию.

В последнее время все чаще используется эхокардиография — ультразвуковая методика исследования функционально-морфологического состояния сердца и его клапанной системы.

Если боль сердечная

И всё-таки некоторые кардиологи предлагают запомнить несколько отличительных черт настоящей сердечной боли:

  • чаще всего бывает тупой или тянущей, очень редко – острой, резкой;
  • наиболее частая локализация сердечной боли — за грудиной, то есть за центральной костью грудной клетки, под которой располагается «сердечная сумка»;
  • она не похожа на длящийся секундами прострел и не может длиться несколько часов, например, средняя продолжительность болевого ощущения при стенокардии — 10 минут;
  • в большинстве случаев при дыхании сердечная боль не усиливается (это может быть только в острых случаях — при аневризме, инфаркте миокарда, спазме коронарных сосудов);
  • мышечная ткань над очагом сердечной боли не болезненна.

Кроме того, сердечная боль, как правило, сопровождается изменением артериального давления. Поэтому, если при беге возникает боль в сердце, желательно остановить тренировку, измерить пульс, по возможности  давление и отдохнуть.

Причины появления болей

Боль в сердце во время бега в основном связана с патологическими состояниями. Причины могут иметь функциональный характер или быть симптомом органического поражения. Если мышечная ткань сердца или коронарные сосуды изменены вследствие патологического прогрессирующего процесса, то может уменьшаться поступление кислорода в клетки и возникать после бега боль в сердце.

Это происходит при дистрофическом изменении миокарда или коронарной недостаточности. Выделяют следующие заболевания, при которых появляются неприятные ощущения за грудиной:

  • стенокардия;
  • пороки врожденного и приобретенного характера;
  • нарушения ритма сердца;
  • миокардиодистрофии;
  • воспалительные поражения миокарда;
  • аневризмы.

Какие заболевания вызывают боль в сердце при беге

Если человек долгое время не испытывал кардионагрузки, то сердце отреагирует болью. Когда болит грудная клетка при беге, это может быть сигналом о том, что сердце не справляется с перекачиванием крови, сосуды транспортируют непривычный объём жидкости. Всё в комплексе провоцирует следующие заболевания:

  • интоксикация организма;
  • заболевания щитовидной железы;
  • дисбаланс обмена веществ;
  • печеночная недостаточность;
  • гормональные сбои;
  • витаминная недостаточность.

Когда боль усиливается после беговой дорожки, то это может говорить о наличии серьёзных сердечных заболеваний:

  • миокардиодистрофия;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • тромбофлебит;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • коронарный спазм.

Чтобы не стать жертвой неправильного бега, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога, эндокринолога.

Нагрузки нужно увеличивать постепенно, чтобы организм привык. Не стоит бегать марафон за один день, потому что сердцу трудно справиться с перенагрузкой.

Коронарная недостаточность

Как можно понять из названия, при коронарной недостаточности кровоток в коронарных артериях останавливается частично или полностью, тем самым лишая сердце необходимого количества кислорода и питательных веществ.

Это довольно распространенное проявление ишемической болезни сердца (ИБС), которая провоцирует сердечные приступы или внезапную коронарную смерть. Может протекать в острой или хронической форме и является следствием атеросклеротического поражения сосудов, которое в той или иной степени имеет место у всех людей старше 25 лет.

При повышении физической нагрузки сердце требует огромного запаса кислорода и питательных веществ. Однако суженные атеросклеротическим процессом сосуды не могут обеспечить необходимый приток крови к сердцу, что приводит к недостатку кислорода в сердечной мышце и проявляется в виде боли. Этот вид ишемической болезни сердца называется стенокардией.

Дистрофические изменения в сердечной мышце

Переутомление миокарда может привести к такому состоянию, как миокардиодистрофия, или дистрофия сердечной мышцы. Это поражение связано с метаболическими нарушениями в миокарде и может быть вызвано:

  • витаминной недостаточностью;
  • интоксикацией;
  • эндокринными расстройствами;
  • нарушениями электролитного, углеводного и белкового обмена;
  • печёночной недостаточностью;
  • тиреотоксикозом;
  • вирусной инфекцией (например, вирус Коксаки может привести к кардиодистрофии).

Все эти патологии могли не обнаруживаться ранее, но проявятся при повышении физических нагрузок. В любом случае, если сердце болит во время бега, это предупреждающий сигнал, который нельзя игнорировать.

Симптоматика

Нередко люди, которые активно занимаются спортом, или занимаются физической активностью не так давно, замечают, что сердце болит после тяжести, бега, прыжков. Однако виновником не всегда является сердечная мышца. Для выявления проблем с сердцем без посторонней помощи рекомендуется уделить внимание следующим симптомам:

  1. Боль в области груди , свидетельствующая о проблемах с миокардом, бывает тянущей или ноющей.
  2. Болевой синдром носит приступообразный характер, и может длиться на протяжении семи – пятнадцати минут.
  3. Самым распространенным вариантом локализации болезненных ощущений называют зону за грудиной, то есть, за центральной костью.

Особенно важным является следующий момент: проблемы с миокардом, сопряженные с появлением болезненных ощущений, практически всегда сопровождаются колебаниями артериального давления.

Как правильно бегать

Чтобы сердце во время пробежки справилось с нагрузкой, необходимо запомнить несколько правил:

  1. Перед каждой тренировкой проводить разминку в течение 10-15 минут.
  2. Вначале обойтись быстрой ходьбой, чтобы организм привык.
  3. С каждым днём увеличивать время бега на 5-10 минут.
  4. Оптимальный пульс не должен превышать 150 ударов в минуту.
  5. Во время тренировки пить достаточно воды.
  6. Чередовать бег и быструю ходьбу.
  7. После окончания тренировки успокоить организм медленной ходьбой.

Важно! Если жгучая боль в грудной клетке во время бега отдает в руку, челюсть или лопатку, то прекратить тренировку. Такие симптомы свидетельствуют о серьезной патологии сердца, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Чтобы избежать боли в груди, тело должно быть подготовлено к кардионагрузке. Прежде всего, проконсультироваться с кардиологом. Для диагностики состояния сердца врач предлагает: пройти УЗИ сердца, ЭКГ и сдать общие анализы.

При необходимости дальнейшего обследования могут быть анализы на гормоны. Если патологии не выявлено, то можно приступать к нагрузкам на сердце.

Построение правильного тренировочного режима

Профессиональные спортсмены часто прибегают к помощи спортивного врача, который составляет план тренировок в соответствии с медицинскими характеристиками человека и уровнем адаптации к нагрузкам.

Рациональный подход к занятиям спортом — придерживаться нескольких принципов:

  • постоянство – эффективность во многом определяется отсутствием длительных пауз между тренировками, поскольку каждый перерыв подразумевает необходимость повторной адаптации органов и систем к нагрузкам;
  • постепенность – пошаговое повышение интенсивности адекватно развивает привыкание мышц и внутренних органов;
  • доступность – тренировочные режимы должны подходить спортсменам с разными уровнями подготовленности;
  • индивидуальность – план тренировок составляют с учетом особенностей организма конкретного человека;
  • вариативность – возможность выбора занятий с разной эффективностью или техникой выполнения, что всесторонне физически развивает.

Что делать с болью во время бега

Продолжать занятия, не обращая внимания на то, что болит сердце при беге, опасно для жизни. Даже если причины боли в груди на самом деле внесердечные, нельзя игнорировать сигналы организма о развивающихся проблемах.

  1. При появлении болей бег следует медленно прекратить, постараться измерить давление, обеспечить себе покой и в ближайшее удобное время посетить врача.
  2. Если боль интенсивная, нестерпимая и не проходит более 5 минут, следует вызвать скорую медицинскую помощь — настолько ситуация опасна. До приезда врачей следует выпить таблетку Аспирина и рассосать таблетку Нитроглицерина.

Почему боль в сердце возникает у детей

У детей боль в груди во время бега встречается довольно часто. Это может быть результатом врожденного, но ещё не выявленного заболевания сердца.

К другим причинам относится:

  • Боль часто связана с тем, что ребенок не привык к постоянным физическим нагрузкам, его сердце не готово к резко возросшей нагрузке. В этом случае нужно снизить интенсивность нагрузки и увеличивать её равномерно.
  • У ребенка в возрасте 12-15 лет боль в груди при физической нагрузке может быть связана с изменениями в организме — скелетно-мышечная система активно растёт, и внутренние органы не успевают наверстать упущенное. Сердцу подростка постоянно приходится работать с дополнительной нагрузкой, поэтому физическая перегрузка нежелательна.

В то же время непрерывные упражнения средней интенсивности помогают растущему организму быстрее приспосабливаться к новым условиям.

Боль сердца во время бега — симптом, который не следует упускать из виду. При правильной организации тренировочного процесса, отказе от алкоголя и курения, правильном питании и регулярных профилактических осмотрах, физические упражнения принесут для сердца только пользу.

Опасные признаки

Если возникает боль, связанная с адаптацией к физическим нагрузкам, рекомендованные методы помогут облегчить дискомфорт. Если причиной неприятных ощущений является серьёзное заболевание, то процедуры не дадут желаемого эффекта.

Отсутствие облегчения может быть признаком патологических изменений в сердечнососудистой системе. Желательно обратить внимание на боль, которая появляется после бега, и которая сопровождается следующими симптомами:

  • не купируется после прекращения физической нагрузки;
  • боль давящего, жгучего или сжимающего характера;
  • локализуется в области грудины;
  • отдаёт в спину, левую лопатку или руку;
  • сопровождается онемением конечностей;
  • возникает на фоне нарушения сознания;
  • сочетается с выраженным сердцебиением.

Если вы заметили одну или несколько подобных жалоб, следует немедленно обратиться к врачу. Это позволит отличить острую коронарную недостаточность от других патологий и принять необходимые терапевтические меры. Оказанная помощь предотвратит развитие тяжёлых поражений сердца и сосудов.

Дозирование физической активности положительно влияет на организм человека. С правильно подобранным режимом тренировок можно не только улучшить внешний вид, но и снизить вероятность многих заболеваний. Такой подход должен служить мотивацией здорового образа жизни для взрослых и детей.

Источник: //vitablog.ru/dvizhenie/bolit-serdce-pri-bege.html

Связь между болью в сердце и физической нагрузкой

Боли в сердце при физической нагрузке

Возникновение резкой боли в области сердца после физических нагрузок — характерный симптом ишемической болезни органа, основной причины смерти у людей работоспособного возраста.

Правильно подобранные упражнения укрепляют сосуды и предотвращают развитие патологии.

Но изнурительные тренировки, неправильный режим труда и отдыха ведут к истощению сердечной мышцы и нарушению ее нормального функционирования.

Спорт и сердце: механизмы влияния

Среди спортивных занятий выделяют кардиотренировки. Это специальный комплекс упражнений, который направлен на повышение силы и выносливости сердечной мышцы. К этой группе относятся:

  • плавание;
  • бег;
  • спортивная ходьба;
  • езда на велосипеде;
  • занятия на беговых дорожках и орбитреке.

Сокращение мышечных волокон во время физических нагрузок сопровождается усиленным расходом энергии, которая поступает с кровью. Для компенсации кислородного голодания сердечно-сосудистая система отвечает увеличением частоты сокращений и повышением артериального давления.

Длительные занятия разными видами спорта провоцируют такие физиологические изменения в сердце, как:

  • Увеличение мышечной массы миокарда (гипертрофия) с расширением полости левого желудочка. Отклонение определяют при прощупывании (наблюдается смещение верхушечного толчка влево от среднеключичной линии).
  • Повышение силы сокращений приводит к усиленной пульсации периферических сосудов. Ведь работу сердца диктует закон Франка-Старлинга: чем длиннее мышечное волокно, тем с большей силой оно сокращается.
  • Увеличение систолического объема (количества крови, которое поступает из желудочков сердца в сосуды при одном сокращении).
  • Уменьшение частоты сердечных сокращений (брадикардия). У спортсменов частота сердцебиения может составлять 40—60 ударов в минуту (у обычных людей — 60—80).
  • Снижение артериального давления на 15—25 мм рт. ст.

Подобные изменения при отсутствии жалоб на возникающую в органе боль после тренировок называются термином «спортивное сердце». В медицинской практике это состояние характеризуется двумя вариантами: физиологическим и патологическим.

Физиологическая форма развивается при постепенном увеличении силы и выносливости, правильном подборе интенсивности кардиотренировок. В таком случае рост мышечной массы сопровождается одновременным разрастанием капилляров.

При плохом варианте размеры полостей органа бесконтрольно расширяются, что характеризуется срывом адаптационных возможностей. Патологическое спортивное сердце — одна из причин внезапной смерти.

Чем опасна боль при тренировке

Правильно подобранные физические упражнения — один из методов профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако существуют состояния, когда даже незначительная нагрузка вызывает появление боли в сердце при занятиях спортом:

  1. Ишемическая болезнь сердца (стенокардия напряжения) — обусловлена нарушением транспорта крови к миокарду через суженный просвет венечных сосудов. Это заболевание развивается у людей с атеросклерозом. Приступ боли характеризуется загрудинной локализацией, иррадиацией в левую руку и одышкой.

Проблема появления симптомов у спортсменов связана с увеличением массы миокарда, что ведет к усиленным потребностям в питательных веществах. При интенсивных занятиях повышается необходимость в адекватной поставке кислорода, что вызывает порочный круг.

  1. Гипертрофическая кардиомиопатия — невоспалительное поражение мышечной массы миокарда, которое характеризуется увеличением числа волокон с уменьшением объема камер сердца, вследствие чего снижается количество выбрасываемой крови.
  2. Неконтролируемое употребление гормональных и анаболических препаратов. Боль в сердце после занятий бодибилдингом часто связана с приемом протеинов и тестостерона, способствующим наращиванию скелетной мускулатуры. Однако использование несертифицированных средств в нерегулируемых дозах сопровождается отставанием развития внутренних органов, особенно сердца, которое не успевает адаптироваться, чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение.

Кроме того, значительное увеличение объема полостей сердца развивает аритмию и застой в камерах с формированием сгустка крови. Такие процессы приводят к возникновению тромбоэмболии — закупорки просвета сосуда тромбом, которые требуют неотложного лечения.

Выводы

Регулярные занятия спортом и культуризм с правильным применением биодобавок и препаратов не несут опасности для функционального состояния сердца. Однако, ввиду индивидуальных особенностей человека, наличия сопутствующих заболеваний и несоблюдения техники упражнений, существует риск возникновения ноющей, колющей и жгучей боли за грудиной.

Спортсменам, у которых болит сердце после тренировки, рекомендовано прекратить занятия и обратиться к врачу за помощью. Медики в свою очередь используют комплексный подход к диагностике основной причины боли, чтобы советы по лечению были наиболее подходящими.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Источник: //cardiograf.com/priznaki/boli/bolit-serdce-posle-trenirovki.html

Боли в сердце после тренировок: причины и что делать?

Боли в сердце при физической нагрузке

Появление болей в сердце после тренировок встречается как у спортсменов, так и у обычных людей. Это вызывает тревогу и появляются мысли о том, что в организме что-то не так. Действительно, такой симптом может свидетельствовать о патологии, но не всегда.

Локализация и характер

По характеру боль после физических нагрузок может быть:

  • острой;
  • ноющей;
  • колющей;
  • сдавливающей;
  • режущей.

Варианты локализации боли:

  • за грудиной;
  • в области сердца;
  • с иррадиацией в шею, плечо, лопатку.

Длительность болей зависит от причины их вызвавшей. В большинстве случаев неприятные ощущения проходят сразу же после прекращения спортивных занятий. В случае наличия серьезной патологии они могут сохраняться еще длительное время.

//www.youtube.com/watch?v=7sNF0HUFYj8

Наряду с болями могут присутствовать и другие симптомы:

  • общая слабость;
  • повышенная потливость;
  • головокружения;
  • головные боли;
  • обморочные состояния;
  • учащение пульса;
  • чувство паники.

Возможные причины

Боли в сердце после тренировок могут возникать из-за причин кардиального или некардиального характера. Вот самые распространенные причины:

  1. Вегетососудистая дистония (ВСД). Это расстройство, в основе которого лежит нарушение регуляции сосудистого тонуса. Чаще всего оно возникает у детей после занятий физкультурой. Подробнее о сердечных болях при ВСД читайте тут.
  2. Невралгия. Болевой синдром возникает из-за сдавливания корешков спинномозговых нервов мышцами или межпозвоночными дисками.
  3. Инфаркт миокарда. Некроз сердечной мышцы, который происходит в результате острого нарушения коронарного кровотока.
  4. Гипертрофическая кардиомиопатия. Нарушение нормального сокращения и расслабления сердечной мышцы, в результате чего на периферию поступает недостаточное количество крови.
  5. Стенокардия. Нарушение кровообращения в коронарных артериях.
  6. Ишемическая болезнь сердца. Ущемление и сужение сосудов приводят к нарушению кровоснабжения.
  7. Употребление гормонов и анаболиков.

Посмотрите этот видеоролик, и вы узнаете мнение врача о причинах возникновения болей в сердце после физической активности.

После силовых тренировок

В некоторых случаях спортсмены отмечают появление сердечных болей после силовых тренировок. Это связано с резкой, интенсивной нагрузкой на организм. Сокращения сердечной мышцы становятся интенсивнее, следовательно, миокарду требуется большее количество кислорода. Если она не в состоянии выдержать такой ритм, то неизбежно происходят сбои в гемодинамике, появляются боли и одышка.

Также дискомфорт в грудной области бывает связан с повышенной нагрузкой на позвоночный столб. Обычно этим страдают подростки, которые пока не знают своей нормы. Большая вероятность травмирования позвоночника возникает при занятиях со штангами, гантелями, тренажерами.

После аэробных нагрузок

К аэробным нагрузкам относятся плавание, бег, танцы, спортивная ходьба и другие. В определенном количестве они необходимы человеку ежедневно для обогащения организма кислородом.

Но если нагрузка слишком интенсивная или долгая, то это уже становится опасно для сердца и сосудов. Подобная активность провоцирует структурные изменения в сердечных артериях и аорте и приводит к болезням.

В группу риска попадают профессиональные спортсмены: лыжники, велогонщики, марафонцы и прочие.

Если асаны выполнять неправильно или не в надлежащем темпе, то можно спровоцировать появление болей в сердце. Поэтому новичкам обязательно следует начинать занятия йогой с преподавателем. Если же такая ситуация уже произошла, то инструктор скорректирует план тренировок, подскажет способы избавления от неприятных ощущений. Обычно это достигается снижением физических нагрузок и сменой асаны.

Что делать?

Если после прекращения тренировки болевой синдром не проходит самостоятельно, то следует принять нитроглицерин под язык.

Далее следует выяснить, что послужило их причиной и обследоваться. Если это патологии со стороны сердца или других органов грудной клетки, то необходимо вмешательство врачей и проведение терапии.

Для выявления заболевания назначается стресс-тест. Это выполнение электрокардиограммы в покое и при физической нагрузке. Исследование показывает несколько моментов:

  • состояние системы кровоснабжения сердца;
  • наличие или отсутствие ишемии, сужения сосудов и атеросклеротических бляшек.

Если обнаружена болезнь сердца, то кардиолог назначает соответствующее лечение.

В остальных случаях надо придерживаться ряда рекомендаций:

  • Обязательно разогреваться перед выполнением упражнений.
  • Регулировать интенсивность тренировок, избегать перегрузок.
  • Увеличивать физическую нагрузку постепенно.
  • Определить какие действия провоцируют возникновение болей и убрать их из программы тренировок.
  • Наладить правильное питание.
  • Включить в рацион продукты с большим количеством магния и калия. Эти элементы способствуют восстановлению электролитного баланса, делают стабильным сердечный ритм, улучшают проводимость по нервно-мышечным волокнам. К таким продуктам относятся: фасоль, бобовые, гречка, морская капуста, нежирное мясо.
  • Укрепление сердца травяными отварами (на основе родиолы, боярышника).
  • Исключить вредные привычки.
  • Высыпаться.
  • Пить достаточное количество воды (в среднем два литра).
  • Проходить ежегодное обследование организма.
  • Своевременно пролечивать все заболевания.
  • При необходимости снизить количество холестерина в крови. Хороший эффект дает, к примеру, соевый протеин.
  • В обязательном порядке включить в план занятий кардиотренировки (длительностью 30-60 минут), чтобы натренировать сердечную мышцу.

Боли в сердце после тренировок бывают даже у профессиональных лыжников, бегунов, пловцов, культуристов и других спортсменов. Обязательно нужно выяснить истинную причину, по которой они возникают, и в соответствии с этим решить проблему.

Источник: //serdce.biz/simptomy/boli-v-serdtse-posle-trenirovok.html

КругМедика
Добавить комментарий